Le Taï-chi et le Ba Duan Jin sont en fait des formes de Qi gong.

Les éléments à retenir sont une concentration paisible, une respiration calme et des mouvements en douceur. L’objectif est d’améliorer une des qualités suivantes à votre choix : concentration, respiration, équilibre, force des jambes, flexibilité et souplesse, énergie globale.

C'est une forme de méditation en mouvement pour un mieux-être.