La méthode Essentrics propose des mouvements tout en fluidité. C’est une approche globale qui s’inspire de plusieurs disciplines. 

Cette activité vise un entraînement sans pression favorisant autant le renforcement que l’allongement musculaire.

Essentrics améliore la posture, favorise la prévention et la récupération des blessures, augmente la flexibilité et l’amplitude des mouvements et diminue les douleurs articulaires.